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电脑办公族应多吃六类食物

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电脑办公族应多吃六类食物

1、富含钙的食物:虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。

2、富含维生素B族的食物:全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等。

3、富含维生素C的食物:深绿色蔬菜、柠檬、西红柿、青椒、香椿等。

4、富含维生素D的食物:蛋黄、沙丁鱼等。

5、富含维生素E的食物:全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。

6、富含维生素A及胡萝卜素的食物:动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。

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